Nincs két egyforma probléma, azonos helyzet. Ha hozzám fordulsz, nem csak szakértelmemmel támogatlak,
hanem barátságos, humoros, és elfogadó viszonyulásommal is. Rajongok a munkámért.
"Csak az idő a miénk"
/Seneca/A nap idézete
"A tények attól nem szűnnek meg létezni, hogy nem veszünk tudomást róluk."
Coaching
Mi fog történni?
Mit nyersz a coaching végén?
Amit én ígérhetek: minden figyelmemmel, empátiámmal és tudásommal Téged támogatlak, és garantálom, hogy az óra végére magabiztosabbnak, erősebbnek fogod magad érezni. A többi rajtad múlik. Átgondolhatod és tisztábban láthatod a dolgaidat úgy, hogy egy független kívülálló szakember támogat benne. Döntések meghozatalához kerülhetsz közelebb. Kipróbálhatsz új viselkedésmódokat, elkezdhetsz új készségeket fejleszteni. Módosíthatod azt, amit már elhagynál, és kitalálhatsz új dolgokat. Elengedheted, amit már nem akarsz magaddal cipelni, és eszközöket, erőforrásokat találhatsz valami újhoz. Erőt és erőforrásokat kaphatsz, kitartást nyerhetsz a céljaid mellett.
Mi történik a coaching során?
Először megbeszéljük, hogy mit szeretnél, mi lenne neked hasznos. Ezután kérdéseket teszek fel, továbbá visszajelzéseket adok. Mindezt nagyon elfogadó, barátságos, támogató módon, amitől biztonságban érezheted magad, megnyugodhatsz.
Mi nem fog történni?
Ha nem akarod, nem kell a kérdéseimre adott válaszaidat hangosan kimondanod. Nem foglak a történeteid részleteiről kérdezni. Mindig mindenben előre meg fogunk állapodni. Nem fogok tanácsot adni, hiszen a Te életed szakértője Te magad vagy. Ha úgy látom, hogy nem én vagyok a megfelelő szakember számodra, akkor azonnal jelzem, így lesz lehetőséged még időben máshoz fordulni.
Milyen témákkal fordulhatsz hozzám?
bármivel, ami éppen foglalkoztat
amin szeretnél változtatni
amit el szeretnél dönteni, amit meg szeretnél oldani
amit el szeretnél engedni, amit másképp szeretnél csinálni
amit le szeretnél zárni
fordulj hozzám bizalommal, ha szeretnél kitartani a céljaid mellett (bármiben)
ha szeretnéd megfogalmazni a céljaidat
ha el szeretnél indulni, de még nem tudod pontosan merre, és milyen lépéseket tegyél
ha szeretnéd magabiztosabbnak, határozottabbnak érezni magad
ha átestél a koronavírus fertőzésen, és úgy érzed, támogatásra van szükséged
ha szeretnél reziliensebbé válni
ha külföldön élsz, és szívesen beszélgetnél az anyanyelveden egy pszichológussal
Árak és egyéb részletek
Időtartam, helyszín, árazás
Mennyi ideig tart a coaching?
Egy alkalom min. 30, max. 55 perc. Egy coaching folyamat 1-10 alkalom, attól függ, mire van szükséged.
Hol tartjuk a coaching órákat?
Személyesen találkozunk egy barátságos coaching szobában Budapesten, de választhatod az online vagy a sétáló coachingot is.
Mennyibe kerül a coaching?
Többféle árazás van, attól függően, hogy mire van szükséged, és vehetsz lelki fitness-bérletet is, ami olcsóbb, mintha egyenként fizetnél az alkalmakért. Kedvezményt kapsz, ha megküzdöttél a koronavírussal.
Rólam
Pető Dóra vagyok, szervezet szakpszichológus, okleveles tréner, okleveles autogén tréner és okleveles coach.
Már az egyetem alatt dolgoztam Telefonos Lelkisegély Szolgálatnál, és ott megtanultam, mennyit jelent, ha van valaki, aki meghallgat, aki csak rád figyel és támogat.
27 éve szereztem meg a pszichológus diplomámat és a pályafutásomat a Határőrségnél kezdtem: érdekes világban, jó társaságban, különleges feladatok között találtam magam. Pár év múlva elkezdtem dolgozni az üzleti világban is, és tovább tanultam.
Jelenleg dolgozok nagyvállalatokkal, kisebb cégekkel, non-profit egyesületekkel, vezetőkkel és munkatársakkal. Tartok tréningeket, egyéni és csoportos coachingot, segítek kiválasztási folyamatokban, talent programokban.
Rengeteg emberrel és történettel találkoztam, jókkal és rosszakkal egyaránt. A legfontosabbnak azt tartom, hogy a találkozó végére jobban érezd magadat a bőrödben, és magabiztosabb legyél. Sok mindent láttam, tapasztaltam, de azt is tudom, hogy még rengeteg a felfedezni való, és folyamatosan fejlesztem magamat. Az emberek mindig különlegesek, nincs két egyforma probléma, azonos helyzet. Ha hozzám fordulsz, nem csak a hozzáértésemmel, szakértelmemmel támogatlak, hanem barátságos, humoros, kedves és elfogadó viszonyulásommal is.
Rajongok a munkámért.
“Lassíts le, és minden,
ami után rohantál,
rád fog találni.”
/John de Paola/
Blog
Postok, írásaim, történeteim
“segíts mindennek
olyannak lennie, mint
amilyen úgyis”
/ Fodor Ákos /
ÖNBECSÜLÉS ÉPÍTÉS – workshop
Miről szól a workshop? „Pozitív hatással akarsz lenni a világra? Először a saját életedet rendezd!” /Tao Te King/ Hogyan értékeled saját magadat? Milyen embernek tartod magad? Mennyire tudsz érvényesülni a munkahelyeden, magánéletedben? Szoktad azt érezni, hogy – bár...
Negatív emberek kezelése
Negatív emberek kezelése Mit kezdjünk velük és magunkkal? A negatív emberek társaságát senki nem szereti: elvonják a figyelmünket, lehúznak, elviszik az energiánkat. Na de hogyan lehet kezelni a negatív embereket? Legyünk velük empatikusak? Menjünk bele a velük való...
Family Management
Family Management Avagy hogyan menedzseljük egyszerre a családunkat, a munkánkat és saját magunkat? Ha vannak gyerekeid, és még akár együtt élsz a párodon kívül más családtaggal, esetleg háziállataid is vannak (hogy ne legyen olyan unalmas az élet), otthonról...
Workshopok
Képzések, tréningek, technikák, fejlődés
1.
FEDEZD FEL A MOTIVÁLÓ ERŐDET – workshop
Miről szól a workshop?Úgy érzed, elveszett a belső motivációd? Valamikor megvolt még, de most mintha kényszerítened kellene magad a munkára?...
2.
ÖNBECSÜLÉS ÉPÍTÉS – workshop
Miről szól a workshop? „Pozitív hatással akarsz lenni a világra? Először a saját életedet rendezd!” /Tao Te King/ Hogyan értékeled saját magadat?...
“Dóra egy hihetetlenül tehetséges és mindemellett az empátiája is igen magas szinten van. Ő maga az ideális coach.”
Ajánlások
Rólam írták – vélemények, tapasztalatok
Nagyon szépen köszönöm az együtt töltött időt amit saját magam fejlesztésével töltöttünk. Először akartam is meg nem is a közös találkozásokat, majd elkezdtem észrevenni magamon a pozitív változásokat és a környezetem is egyre inkább érzékelte.
Nagyon sokat fejlődtem a dolgok elengedésében, az értékek észre vételében, sokkal magabiztosabb lettem és sokkal jobban tudom képviselni érdekeimet, mindezt asszertív kommunikáció mellett. Nagyon szépen köszönöm, minden forintját megérte.
… mi sem hétköznapi stresszt éltünk át az előző cégünknél. Dóra még a leghajszoltabb és teljesen letargikus napokon is képes volt nézőpontváltást elérni nálunk és azt, hogy megpillantsunk egy kis fényt, örömöt és néhány megoldást az alagút végén!
Dóra saját csapatommal kiváló workshopot vezetett a változásmenedzsment témakörben. Remek volt az elmélet és a gyakorlat aránya, kiválóan kezelte a csapatot (ami nem kis dolog sales vezetők esetében) konkrét akciótervet alkottunk, amit aztán meg is valósítottunk. A tanultak ma már a mindennapi működés részét képezik. Vallom, hogy ez a workshop is hozzájárult ahhoz, hogy a mostanában történő drámai változásokhoz a csapat kiválóan alkalmazkodik és a fluktuáció is jelentősen csökkent.
Összességében Dóra munkáját nagyon jó szívvel tudom ajánlani bárkinek, aki vezető képzésben, change managementben gondolkozik.
Dóri által vezetett leadership tréningen vettem részt, mikor TL lettem. Segített a kezdeti káoszból egy sikeresen működő rendszert építeni. Megtanított, hogyan tudok hatékonyan és a legjobban a csapatommal együtt dolgozni a cégünk sikerének érdekében. Olyan praktikákat tanított, melyeket a mai napig képes vagyok a most már teljesen más munkakörömbe beépíteni, s ezáltal sikereket elérni. A tréningek nagyon érdekesek, gyakorlatiasak, ezért számomra sokkal könnyebb a megtanult “anyagot” a hétköznapokba átépíteni. Dóri személyiségéből fakadóan a közös munka nagyon élvezetes és változatos.
Dóra kurzusa ráébresztett az asszertív kommunikáció, az én-közlés fontosságára, hogy az álfigyelem vagy az érdek-figyelem milyen bántó lehet és ugyanígy az osztatlan figyelem pedig milyen jól eshet.
Dóra stílusa, szakmai felkészültsége, intelligenciája magával ragadó, és nekem külön szimpatikus a humora is. (Egy kedves gyermekkori hölgy ismerősömre emlékeztet.) Nagyon kellemes, hasznos, és gyakorlatias beszélgetéseket, és oktatóanyagokat kaptam tőle, amit kár
lenne kihagyni, mert aranyat ér!
Nekem a “Nemet mondás” volt nehéz az életemben, mert mindig úgy éreztem, hogy ha nemet mondok valakinek, akkor megbántom. Ez a rész, amiben erről beszéltél, kifejezetten tetszett. Kamatoztattam a munkahelyemen.
Iskolaigazgatóként kerestem meg Dórát, mert úgy éreztem, hogy mélypontra kerültem és szerettem volna egy külső nézőpontot kapni a továbblépéshez.
Meglepetés volt számomra, hogy nem ebben a formában érkezett a segítsége, hanem meg tudta mutatni a saját, és a velem dolgozók belső erőforrásait, lehetőségeit.
A saját vezetői és személyes habitusomhoz szabva, cselekedtetve, ráláttam magamra is és a helyzetemre is.
Kimozdított egy megrekedt állapotból, visszakaptam a lendületet, és talán egy kicsit másképpen tudok újra vezetőként gondolkodni.
Köszönöm neki
Dóra vezette vezetési tréning sorozatban vettem részt, ahol gyakorlatias oktatásával vezetett be a csapatvezetés rejtelmeibe. Sokat köszönhettem ezeknek a tréningekeknek, mivel kezdő team leaderként még nem volt kiforrott stílusom, amit a csapatom vezetéséhez kellett. Dóra nyitottsága és szakmai tapasztalata segített abban, hogy a csapatvezetők ezeken a tréningeken megnyíltak egymásnak, így megtudtuk őszintén beszélni a tapasztalatainkat, ezek az eszmecserék segítették a fejlődésünket. Gyakorlati óráin veleéig áttudtuk élni és elemezni a csapatvezetés nehézségeit. A sors úgy hozta, h később a szakmai élettanácsban is segített és átlendített karrierem holtpontján. Köszönök mindent!
Évek óta ismerem Dórát, mindig nagyon tiszteltem, mint trainert. Szerencsére az a cég, ahol korábban dolgoztam, sokat fektetett a munkatársak fejlesztésébe és ezért volt lehetőségem több olyan tréningen is részt venni, amit Dóra tartott. Az egyik legemlékezetesebb a time management volt, ahol akár a mindennapi életünk során is hasznosítható praktikákat tanított. Mivel magam is nagyon praktikus ember vagyok és egyébként is megragadott Dóra professzionalitása és tehetsége, számomra kézenfekvő volt, hogy hozzá fordulok, mint coach-hoz, amikor életem egy furcsa szakaszába érkeztem. A lehető legjobb döntés volt, amit csak meghozhattam. Nagyon nehéz szituáció volt, amibe belekerültem és magam nem bírtam volna túllendülni rajta. A coachingról korábban is sokat hallottam, tanultam is róla és ezek alapján a legmegfelelőbb segítségnek ezt a technikát ítéltem meg. Éppen ezért úgy voltam vele, hogy ha már belevágok, akkor az egyik legjobb szakembert szeretném felkérni. Ezért kerestem meg Dórát. Csupán néhány alkalomra volt szükség végül, amiket online tartottunk meg, de teljesen új kontextusba helyezte nekem az egész szituációt. Minden ponton a legmegfelelőbb kérdéseket tette fel és vitt előre a megoldás felé. Mivel olyan dologról volt szó, ami még a jövőben is elhúzódni látszott, ezért felkészített a lehetséges későbbi fordulatokra is, illetve kiemelte, hogy mennyire fontos az, hogy én magam mit szeretnék kihozni a történtekből hosszabb távon. Ami még rengeteget segített, hogy a beszélgetések közötti időben magam is dolgoztam a megoldáson és erre nekem megerősítő feedbackeket adott. Dóra egy zseni, hihetetlenül tehetséges és mindemellett az empátiája is igen magas szinten van. Ő maga az ideális coach.
Ráébresztettél pl. az asszertív kommunikáció az én-közlés fontosságára, hogy az álfigyelem vagy az érdek-figyelem milyen bántó lehet és ugyanígy az osztatlan figyelem pedig milyen jól eshet.
“Új szememmel nézni
a régi képre: ez a
mi alkotásunk.”
/Fodor Ákos/
